食物问题是工作场所许多人的瘟疫。有些人选择携带食物来实现健康的饮食，而有些人则试图减少脂肪和禁食以实现健康的饮食和体重管理。专业人士说，鼓励工作场所中的人们做饭和携带食物，但建议不要盲目减肥，并根据不同的需求调整饮食习惯。 “食物养活了我，烹饪已成为一种自我要求。” “每餐，我都严格地计算卡路里，并控制油和糖。” “使用'16 +8'和禁食的光方法来控制体重”……记者发现，在提高健康意识时，工作场所中越来越多的年轻人选择将Infoods带来工作，或者尝试脂肪食品和轻巧的禁食以实现均衡的饮食和体重管理。最近，人力资源服务提供商Zhaopin Wuyou调查显示，去年有78％的受访者具有系统的体重管理。控制，减肥，整形已成为工作场所中许多人的标准。在这方面，诸如临床营养医生之类的专业人士说，鼓励工作场所中的年轻人将食物带给工作，但建议不要盲目减肥。他们应该首先注意饮食平衡的营养摄入量，然后根据各种需求调整饮食习惯。工作场所的一些年轻人选择将食物上班，NA高压工作和生活快速发展，这导致食物问题分散了工作场所中的许多人的注意力。 “当您忙于工作时，您只能吃外卖，但您总是记得成分并不奇怪。” “这份工作的位置是在CBD办公大楼中，附近几乎没有餐馆，而且不便宜。” “我不知道我吃食物时该吃什么，所以我只能处理它。” ...在工作中工作时，许多人皱眉。年轻的律师r他是Yaxin刚刚到达上海上班。因为他经常受到食物问题的打扰，所以他会尽力做饭并在他有时间的时候将食物上班。结果，他在租房时选择了带厨房的房子。来自北京的健身爱好者刘Yifan（Liu Yifan）认为，携带自己的饮食更方便，可以每天计算食物摄入量并使用香料自由选择。 “例如，我每顿饭吃150至200卡的碳水化合物，而用肉类和蔬菜，我也会用盐和烹饪时少的油脂，有时我会用橄榄油和鳄梨油来搅拌菜肴。”刘Yifan说。近年来，工作场所的年轻人继续提高其健康意识，他们在吃餐饮时要关注对健康和质量的追求。一项2024年的调查显示，与2018年相比，自身携带食物的人比例增加了15％。临床螺母主任周Yaohui荷贝省武传统中医医院的瑞蒂姆部对每日工人的记者进行了一次采访，长期收购期望和周围餐厅可能会导致饮食中的单一结构和营养的不良使用。 “中国居民的饮食指南”建议居民每天消耗12种以上的食物，每周25种以上的食物，并且匹配合理。 “年轻人可以选择不同的成分来烹饪和携带食物，并控制食材的质量和油和盐的使用，这相对安全和健康。”吃轻巧的食物并吃有限的时间来应对“肥胖”。工作场所承受着巨大的压力，不规则的饮食和长期坐着……易于导致“肥胖”甚至“过度锻炼”。 Xiao Yu是上海一家国有企业的员工，也有类似的问题：“工作时很容易吃，而且锻炼和代谢并不方便m。体重很容易轻而易举。 4月27日，Qiancheng Wuyou发布的一项特殊的工作场所管理调查显示，几乎一半的工作场所在下班后大大增加了。记者注意到，为了管理自己的体重和数字，工作场所的许多年轻人都采用了各种饮食策略来抵抗过度疲劳。水果。每个人都应该按工作类型和身体状况选择合适的饮食，并且由于大量出汗，包括什叶朱芬的适当盐，食物后的适当盐，并且从第16次消耗脂肪，因此不应拥有电解质的芋头。但是，他也提醒我食物是规则，同时消费高质量的蛋白质，饮食和微量元素。 PM谁在高压工作和快速节奏的速度下，他们如何饮食健康和健康，他们可以合理地控制自己的体重？建议随身携带酸奶，坚果和香蕉的小吃和水果。它们具有较低的血糖指数和较高的蛋白质含量，可以减慢人体的吸收并有效缓解饥饿感。 “运动医学专业人员告诉记者，”非早餐和咖啡饮用会导致营养的使用不足，从长远来看可能会导致胃部问题。它影响了整个身体的代谢。当涉及到TOA代谢时，所有类型的器官都会受到影响。建议定期吃早餐，只吃一块面包，喝一杯牛奶。 “对于有健身习惯的年轻人，Shi Junfeng提醒，除了适当添加蛋白质外ER适应性，电解质的供应，少量的糖和脂肪也应增加。应该注意的是，过量添加蛋白质会增加肾脏和肝脏的负担。